الجمعة، 3 أبريل، 2009

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي

بسم الله الرحمن الرحيم
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية
لمعرفة الوزن المثالي:
أولا:
إحسب طولك بالسنتيمترلنفرض أنه 165 سم الان إقسمه على 100الناتج 1.6اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ
إحسب وزنك لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ
نقسم الوزن على 2.65 = 21.5وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 2025 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 2530 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين. إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل
188 نقسمها على 100= 1.881.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

ليست هناك تعليقات: